Если вы с нами давно, то уже знаете, что есть Закон «причины и следствия», который гласит: мысли или поступки здесь и сейчас формируют наше будущее. Это значит, что ссоры, оскорбления, обиды несут за собой негативные последствия. Вовлекаясь в них в настоящем, мы позволяем им сформировать наше будущее. Как же сохранить спокойствие в конфликтах и реагировать на претензии экологично? Как можно не вовлекаться, когда на тебя кричат?
⠀
📌 Первый шаг к осознанности в конфликте — осознать, что у человека есть «колючки» в виде страхов и негативных черт характера. Они защищают его от боли, помогают хоть как-то справиться с ситуацией и своими эмоциями. Это знание поможет в моменте увидеть, что агрессия и гнев другого человека не имеют к нам никакого отношения. Просто во время конфликта он выставляет эти колючки, как бы говоря: «Не смей причинить мне боль, я этого очень боюсь».
⠀
📌 Если отвечать агрессией на агрессию, то построить близкие и тёплые отношения будет трудно. В критические моменты нужно учиться действовать из позиции фактора мира — это второй шаг.
⠀
Быть фактором мира — это принимать людей такими, какие они есть, не исключать их за то, что они живут или мыслят иначе. Быть человеком, который в каждом своём слове и действии выбирает ненасилие. Даже если вы не согласны с чем-то, всегда можно выразить это бесконфликтным языком, который не ранит и не поддержит негативные проявления: гордыню, тщеславие и эго.
⠀
📌 Благодаря умению видеть «колючки» человека и быть фактором мира, вы не вовлекаетесь в конфликт и учитесь протягивать человеку руку помощи: в виде эмпатии, вопросов о его чувствах или простого слушания. Вместо упрёков и криков в ответ вы можете подумать: как я могу помочь человеку справиться с эмоциями? Готов ли он принять эту помощь или лучше просто с пониманием и тишиной отнестись к происходящему?
⠀
Выбирать сострадание сложно, особенно если мы уже привыкли реагировать своими собственными колючками. Но хорошая новость заключается в том, что этому можно научиться — например, с помощью метода ненасильственного общения.
⠀
✨ Дорогие, поделитесь, как вы реагируете на крики и претензии? Получается ли действовать из позиции сострадания или пока это даётся сложно?
