Что скрывается за выгоранием и раздражением? 🧐
Выгорание — это когда нет желания работать, общаться с другими и даже заниматься любимыми делами. Сегодня это состояние знакомо многим, и люди привыкли объяснять его накопившейся усталостью. Действительно ли это истинная причина? Или для выгорания есть более глубинное объяснение?
Ответ кроется в том, что на самом деле выгорания не существует. Да-да, это не опечатка. То, что мы привыкли называть выгоранием, на самом деле является серьёзным внутренним конфликтом. Если вы чувствуете, что выгорели, значит на протяжении долгого времени вы жили, работали, мыслили в разрез со своими истинными ценностями. Возможно, в мелочах, тут и там вы понемногу предавали свои взгляды и интересы, и ваша психика, ваше тело просто вынуждены были это остановить. Поэтому вы почувствовали апатию, грусть, безразличие ко всему, что происходит. Таким образом ваш организм сигнализировал о том, что нужно что-то изменить, решить этот внутренний конфликт и войти в резонанс со своими ценностями. Самый верный способ сделать это — научиться слышать себя.
Мы часто говорим, что для создания тёплых отношений с окружающими нужно видеть их истинные потребности, смотреть глазами на сердце. Почему же мы думаем, что в отношениях с собой эти правила не действуют?
Чтобы сделать свою жизнь красивой и интересной, важно быть к себе очень чутким и внимательным. Начать можно, проанализировав, какими словами и мыслями вы взаимодействуете сами с собой. Подумайте:
— Есть ли во внутреннем диалоге критика и осуждение?
— Когда вы в последний раз проявили истинную доброту по отношению к себе?
— Обвиняете ли вы себя, если что-то не получается? Сравниваете с другими?
— Направляете ли вы внимание на свои таланты и сильные стороны?
Важно уметь общаться ненасильственно не только с другими, но и с самим собой. Внутренний конфликт — такая же ссора, какие случаются между двумя разными людьми. Разве может идти речь о гармонии, понимании, счастье, когда в отношениях есть претензии, осуждение, агрессия? Если человек не умеет слышать свой внутренний голос, принимать себя, благодарить, то выгорание и раздражение будут преследовать его на протяжении всей жизни. До тех пор, пока он не решит прекратить насилие над собой и исцелить травмы прошлого.
✨ Именно этой цели посвящён наш курс «Ненасильственное общение», который стартует в середине мая: vk.cc/cd28ni
Это больше, чем обучение уважительной коммуникации — это возможность дать внимание своей непрожитой боли и через эту работу научиться по-новому воспринимать себя и общаться с людьми. Построить с ними и с собой отношения, в которых не проявляются подсознательные обиды, страхи и незакрытые потребности.
📌 Приглашаем вас в глубокое путешествие к жизни без конфликтов здесь и сейчас: vk.cc/cd28ni
